Il kefir di latte è una potente fonte naturale di probiotici, ricco di batteri vivi che favoriscono la digestione, la salute dell’intestino e il sistema immunitario. Arricchito con datteri e semi di sesamo, diventa un alimento funzionale ad alto contenuto proteico che nutre il corpo, rafforza le ossa, aumenta l’energia e fornisce nutrienti essenziali.
Puoi preparare il kefir a casa usando il tuo latte preferito — biologico, locale o di capra — e, in pochi semplici passaggi, ottenere una bevanda ricca di nutrienti e con un contenuto di probiotici superiore a quello del kefir acquistato nei negozi.
Aggiungi: metti i grani di kefir in un barattolo e versa il latte.
Fermenta: copri senza chiudere ermeticamente e lascia a temperatura ambiente per circa 24 ore. Mescola di tanto in tanto.
Filtra: usa un colino fine per separare il kefir dai grani — non buttarli! Possono essere riutilizzati all’infinito.
Il fermentatore per kefir è dotato di un colino fine e di una spatola, che assicurano una separazione perfetta dei grani di kefir, permettendone il riutilizzo illimitato e facilitando la filtrazione senza perderne nemmeno uno.
Il coperchio ha un design unico — può essere parzialmente chiuso o aperto con un flusso d’aria controllato — permettendo alla fermentazione di continuare, evitando al tempo stesso qualsiasi contaminazione.
🔁 Seconda fermentazione del kefir di latte: perché è importante
La seconda fermentazione permette di aggiungere datteri, sesamo o altri ingredienti naturali al kefir, creando una bevanda più saporita, nutriente e ricca di probiotici. Questi ingredienti forniscono nuova “energia” ai microrganismi del kefir, che si moltiplicano aumentando la concentrazione di probiotici e vitamine, in particolare quelle del gruppo B.
I datteri agiscono come prebiotici, nutrendo i batteri benefici e migliorando la salute intestinale e l’assorbimento dei nutrienti. Il risultato è un kefir più probiotico, più nutriente, con meno lattosio e un gusto più piacevole rispetto alla prima fermentazione.
L’idea della seconda fermentazione con datteri e sesamo è stata condivisa da Nina – Eno z naravo.
🥄 Seconda fermentazione con datteri e sesamo
Ingredienti:
Kefir di latte (dalla prima fermentazione)
Datteri tritati
Semi di sesamo
Passaggi:
Filtrare: filtra il kefir di latte dai grani (i grani sono pronti per una nuova fermentazione).
Aggiungere aromi: mescola i datteri tritati e i semi di sesamo nel kefir di latte.
Fermentare ancora: chiudi il barattolo e lascia a temperatura ambiente per qualche ora, oppure metti in frigorifero per un gusto più delicato.
Il tuo kefir di seconda fermentazione è pronto — cremoso, leggermente frizzante, naturalmente dolce e ricco di nutrienti.
🌟 Apporti nutrizionali: datteri, sesamo, e kefir di latter
Datteri:
Zuccheri naturali per energia
Fibre prebiotiche che nutrono i probiotici
Fibre, potassio e magnesio per digestione e funzione muscolare
Semi di sesamo:
Calcio, magnesio e proteine per ossa forti
Grassi sani per energia e assorbimento dei nutrienti
Kefir di latte:
Proteine di alta qualità per muscoli e riparazione
Probiotici vivi per la salute intestinale
Vitamine del gruppo B aumentate durante la seconda fermentazione
Minerali come calcio, fosforo e magnesio
💪 Benefici degli alimenti funzionali
Questa combinazione di kefir di latte, datteri e semi di sesamo crea un alimento funzionale, ricco di proteine, perfetto per:
Ottenere energia e recupero prima o dopo l’allenamento
Supportare la salute intestinale con probiotici e prebiotici
Rinforzare ossa e migliorare l’apporto di minerali
Una bevanda delicata, ricca di nutrienti e gustosa per il benessere quotidiano
Goditi il tuo kefir proteico con datteri e sesamo: un alimento funzionale naturalmente probiotico, prebiotico e ricco di minerali che supporta sia la salute intestinale sia quella delle ossa.
